すっきりフルーツ青汁で効果的に置き換えダイエットをする方法は?

公開日:2017/10/26


今芸能人やモデルの間で人気の、すっきりフルーツ青汁

私もすっきりフルーツ青汁を飲み始めて、2ヵ月経ちましたが・・

 

なんと、2kg減に成功しました♪

想像以上のダイエット結果に、自分でもビックリです♪♪

 

これからすっきりフルーツ青汁始める方・・

どうせ飲むなら、一番ダイエットに効果的な飲み方をしたいですよね?

 

そこでオススメなのが、フルーツすっきり青汁の置き換えダイエットです!

置き換えダイエットにすることで、ダイエット効果が何倍にもUPしちゃうんです!

 

すっきりフルーツ青汁で効果的にダイエットしたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

この記事では、

・置き換えダイエットの効果
・すっきりフルーツ青汁が置き換えダイエットに最適な理由
・すっきりフルーツ青汁で置き換えダイエットを行う方法
・置き換えるタイミング

をまとめました。
ぜひ参考にしてみてください!

置き換えダイエットとはどんなダイエット方法?本当に効果ある?

置き換えダイエットとは、
1日3食のうちの1~2食をダイエット食品などに置き換える
ダイエット法のことです。

カロリーが低い食品と置き換えることで
1日の摂取カロリーを少なくして痩せる、というダイエットです。

また食事を抜くわけではないので健康的で、お腹がすいて仕事や勉強に支障が出ることもありません

簡単に実行できるので、たくさんの人が置き換えで激やせに成功しているんですよ♪

 

すっきりフルーツ青汁が置き換えダイエットに最適な理由。

置き換えダイエットを成功させるために最も重要なことは、

どのダイエット食品に置き換えるか、です。

 

置き換えたダイエット食品に、しっかりと必要な栄養素が含まれていること。
1食分置き換えるため、栄養素がきちんと含まれていないと栄養バランスが崩れ、疲労を感じやすくなったり、老化が進んだり、そしてどんどん痩せにくくなってしまうのです。

かつ、ダイエット効果が高いものがベストです。
さらに、ムリなく続けられる、自分に合っているものを選びたいですよね!

だ・か・ら
すっきりフルーツ青汁がオススメ

理由はコチラ↓

  1. 栄養たっぷりだから安心♪
    代謝UPに効く81種類もの酵素ビタミン・ミネラルを多く含んだ大麦若葉・クマザサ、腸内環境を整えてくれる乳酸菌。またコラーゲン、セラミドなどの美容成分もたっぷり♪
    だから、1食分すっきりフルーツ青汁に置き換えても、健康にダイエットできるんです!
  2. 低カロリーだからダイエット効果バツグン♪
    すっきりフルーツ青汁のカロリーは1食あたり、11.7kcal
    ちなみにご飯1杯(140g)のカロリーは、235kcal。マクドナルドのポテトMのカロリーは、424kcal
    1食をすっきりフルーツ青汁に置き換えると、摂取カロリーを効果的に減らせることがわかりますね。
  3. 甘くておいしいからムリなく続けられる♪
    すっきりフルーツ青汁は、青汁の苦い・青臭い感じが全くありません!むしろ、フルーツジュースのように甘くておいしいんです。だから、毎日ムリなく続けられるんですね。
置き換えダイエットを成功させたいなら、すっきりフルーツ青汁がオススメ!

 

すっきりフルーツ青汁で置き換えダイエットをする方法、やり方。

3食のうち1食をすっきりフルーツ青汁に置き換える、だけです♪

仕事しながら、学校に行きながら、生活スタイルはそのままでいつでも始められますね!

とってもカンタン

 

ですが、1食をすっきりフルーツ青汁で置き換えると、どうしてもお腹が空いて耐えられない・・

 

そんな方にオススメなのが、チアシードです!

チアシードは、膨張するため腹もちがとても良く、ダイエットに今話題のスーパーフードです!

チアシードは、腹もちが良いだけでなく、食物繊維・ビタミンB・ミネラル・カルシウム・鉄分と女性に嬉しい栄養素もたっぷり含まれています。

使い方は、大さじ1ほどのチアシードを水に混ぜて膨らませてから、すっきりフルーツ青汁に混ぜて飲みます。

チアシードをすっきりフルーツ青汁に混ぜることで、満腹感をプラスしましょう!

 

置き換えるタイミングは朝?夜?食前?食後?

オススメ順に、置き換えるタイミングをご紹介しますね

夕食を置き換え

夜はあと寝るだけなので、食べた分がそのまま脂肪になりやすいです。
また、夕食は一番ボリュームが多く、飲み会などで暴飲暴食してしまう人が多いと思います。

そこで、夕食をすっきりフルーツ青汁に置き換えましょう!
夕食の置き換えは、最もダイエット効果が高くオススメです。

特に、夜ご飯をたくさん食べてしまいがちの方帰宅が夜遅い方にオススメです!

朝食を置き換え

朝は忙しく時間がないことが多いため、すっきりフルーツ青汁は30秒もあればカンタンに作れるのが嬉しいですよね♪

またバランス良く朝食をとることで、睡眠時に低下した体温を上げ、代謝がUPすることで1日の消費カロリーを増やしてくれる効果があります。
すっきりフルーツ青汁は、栄養たっぷりなので朝食にぴったりです。

しかも食物繊維もたっぷり含まれているので、朝一番に飲むことでお通じが良くなる効果も!

朝食の置き換えは、普段朝食を抜いている人朝忙しい人に特にオススメです

 

昼食を置き換え

昼食の置き換えは、実はあまりオススメではありません
昼食で摂取したカロリーは、午後に消費されるため、昼食によって太るケースがあまりないからです。

ですが、朝食や夕食の置き換えが、生活スタイルに合わない人にはオススメです。

すっきりフルーツ青汁は携帯にとっても便利なため、1包カバンに入れて置くだけで、いつでもどこでも飲めるので便利です♪

自分にとって一番続けやすい時間に置き換えすることが大切です

 

まとめ

いかがでしたか?

すっきりフルーツ青汁の置き換えダイエットは、本気でダイエットしたい、けど辛いダイエットはムリ!という方にぴったりのダイエット法です。

ぜひ試してみてください♪

すっきりフルーツ青汁、気になった方は公式サイトでチェック♪

 

すっきりフルーツ青汁 バナー

管理人のすっきりフルーツ青汁ダイエット体験記

管理人がすっきりフルーツ青汁を使って1ヵ月で4kg痩せた体験談も掲載中です!

 - すっきりフルーツ青汁 豆知識