すっきりフルーツ青汁をやめたらリバウンドするって本当?

公開日:2016/10/10

すっきりフルーツ青汁 リバウンド

すっきりフルーツを飲んでダイエットに成功した人はたくさんいると思いますが、ダイエットが成功した後に不安になることもありますよね。

そう、リバウンドです。

当サイトにも、痩せたのは良かったけど、すっきりフルーツ青汁を辞めたら体重が戻りそうで怖い。という相談が多数投稿されています。

この記事では、すっきりフルーツ青汁とリバウンドの関係性についてまとめてみました。

是非一読してみてください。

すっきりフルーツ青汁を辞めたらリバウンドしてしまうのか?

みんなの疑問にズバッとお答えしていきます(≧▽≦)

リバウンドの原因はすっきりフルーツ青汁ではない?

リバウンドした女性

当サイトにこんな質問が投稿されました。

こんにちは。私は都内に住んでいる学生です。今井華ちゃんがインスタで紹介していたすっきりフルーツ青汁を飲んでダイエットに成功したのは良いのですが、飲むのを辞めたらリバウンドしそうで怖いです。

学生なので、毎月3000円支払うのは正直大きいです。。今は定期コースを契約しているのですが、解約できたら解約したいです。でも元の体形に戻ってしまうのが怖くて..

どうしたらいいでしょうか?くだらない相談で申し訳ありませんが、是非宜しくお願い致します。

hitokotomemo

くだらない相談ではありません。本当にありがとうございました!!

このような相談がいくつもあったので解答させて頂くと、

すっきりフルーツ青汁を辞めても(飲まなくなっても)リバウンドするということはありません。

すっきりフルーツ青汁には、大麦若葉や明日葉、酵素などのダイエットに有効な成分がぎゅっと詰まっています。

これによって太りにくい体質作りをサポートしてくれますので、飲むのは良いことです。

ですが、飲むのを辞めたら(それが原因で)リバウンドする(太る)というのはありえません。

ですので、リバウンドするのはすっきりフルーツ青汁を飲まなくなってしまったからではなく、その他の原因、生活習慣の乱れからだと考えることが出来ます。

リバウンドしないための生活習慣とは?

リバウンドしないための生活習慣とは?

引き締まった体型をキープしていくには極力減量中の生活習慣を続けていくことが大事です。

(すっきりフルーツ青汁を飲まなくなった分、運動や食事制限などは減量中よりも多少頑張ってみても良いと思います。)

この段落では、リバウンドしないための生活習慣をまとめてみました。

適度に運動して基礎代謝(1日で消費するカロリー)を上げる

適度に運動して代謝を上げる

基礎代謝を増やすためには、適度な運動が推奨されています。

ちなみに基礎代謝とは、何もしていなくても生きていくために消費しているエネルギーのことを言います。

基礎代謝(きそたいしゃ)とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。

参考:基礎代謝 - Wikipedia

簡単に言うと、成人した男性が休みの日にベットの上でゴロゴロするだけでも1日で1500kcal、女性なら1200kcal消費しているということになります。

ですので、1日に摂取するカロリーを基礎代謝以下に抑えることができたら太らないということになります。

例えば、

カレー

基礎代謝が1500kcalの成人男性が、700kcalのカレーを朝昼晩食べたとします。

すると合計で2100kcalですので、

この日の摂取カロリー(2100kcal)-基礎代謝(1500kcal)=+600kcal

この日は600kcal分太ってしまったという計算をすることができます。

例えばこの男性の基礎代謝が1500kcalではなく2100kcalだったとします。

その場合、

この日の摂取カロリー(2100kcal)-基礎代謝(2100kcal)=0kcal

太らなかったということになりますので、基礎代謝が高ければ太りにくいし痩せやすいということになります。

ですので、リバウンドが心配な人はまず基礎代謝を上げるための運動を心がけるようにしましょう♪

運動には大きく分けて有酸素運動(ランニングやウォーキングなど)と無酸素運動(筋トレなど)があります。

前者は脂肪を直接燃やし、後者は筋肉を鍛えて基礎代謝を上げてくれます。

女性は筋トレを嫌がる方が多いようですが、引き締まった魅力的なスタイルを作るために筋トレは欠かせません!

無理のない程度に取り組んでみてください(^▽^)ノ

食事は腹八分目!食べ方にも気を付ける

食べ方

いつもおなかがいっぱいになるまで食べてしまうという人は、なかなか痩せられないのではないでしょうか?

その理由はカロリーオーバーしやすいということだけではありません。

食べ物を消化するために内臓が酷使されるため、身体の防衛本能として脂肪を溜め込みやすくなることも一因です。

常に腹八分目を意識して、食べ過ぎないように気を付けてください。

普段から満腹になるまで食べている方は、腹八分目だと物足りなく感じてしまうでしょう。

そのため、食べる順番ダイエットをするのがおすすめです。

これは主菜や主食の前に野菜や海藻などの副菜を食べる方法です。

これらの食品に含まれる食物繊維は水分を取り込むことで膨らむので、少量でも満足感を得やすくなります。

(食物繊維はすっきりフルーツ青汁にたっぷり含まれていますよね♪)

痩せたあとのスタイル維持は、減量以上に難易度が高いと言われています。

理想の体型になってからも、食事や運動をしっかり律しなければ、もとに戻ってしまうでしょう。

青汁は健康食品ですので、やめたからと言ってリバウンドに直結するわけではありません。

すっきりフルーツ青汁をやめてから再び太ってしまった方も、まずは生活習慣を見直してみてください(≧▽≦)

 - すっきりフルーツ青汁 豆知識