すっきりフルーツ青汁の効果と口コミ~痩せるダイエット方法、飲み方まとめ。

すっきりフルーツ青汁の口コミ、評判、飲んだ感想をまとめてみました。 すっきりフルーツ青汁と他フルーツ青汁を味、料金、などで比較してランキングで掲載中!『フルーツ青汁比べてみました.com』

すっきりフルーツ青汁で効果的なダイエットを行う方法とは?

公開日:2017/5/22

すっきりフルーツ青汁 ダイエット

芸能人ブログや雑誌、インターネットなどで話題となっている「すっきりフルーツ青汁」をご存知ですか?

ダイエットとは辛いもの・青汁は苦いもの…このイメージを覆すすっきりフルーツ青汁は、「美味しく美しく」なることができると話題です。

ダイエット法には多種多様なものがあり、どのダイエット法を試せばよいか迷っているという方必見!今回はすっきりフルーツ青汁を使って効果的にダイエットをする方法についてご紹介します。

すっきりフルーツ青汁が人気の理由

すっきりフルーツ青汁が人気の理由

すっきりフルーツ青汁の人気の理由は、継続して飲み続けられる美味しさ・そして豊富な栄養素」にあります。

青汁というと、青臭く不味いといったイメージがありますが、すっきりフルーツ青汁は134種類の野草・野菜が含まれているので、野菜不足を補うことができるだけでなく、32種類のフルーツのおかげでまるでジュースのような美味しさが魅力です。

いくら健康や美容に良いといっても、美味しくないものは続けられません。

その点、すっきりフルーツ青汁は美味しいからこそ飲み続けることができます。

ダイエットは3日坊主では効果を実感することはできません。まさに「継続は力なり」、継続することこそダイエットを成功させるためには必要不可欠なのです。

すっきりフルーツ青汁でダイエットするなら置き換えが効果的?

すっきりフルーツ青汁でダイエットするなら置き換えが効果的?

すっきりフルーツ青汁でダイエットを成功させた人の例をみると、食事と置き換えた置き換え法が目に付きます。

痩せたい!もっと自分に自信を持ちたい!と思っていても、食事そのものを抜く・減らすといった無理な食事制限はストレスとなるばかりか、体調不良や肌荒れなど身体の至る箇所にトラブルを引き起こす原因となります。

その点、すっきりフルーツ青汁の置き換えであれば美味しく不足しがちな栄養を補うことができるので、負担となることなく、ダイエットを成功させることができるというわけです。

すっきりフルーツ青汁の正しい「置き換え」方法

すっきりフルーツ青汁の置き換え法ですが、1日の食事の中で1食をすっきりフルーツ青汁に置き換えるだけというもの。

ただし、すっきりフルーツ青汁は粉末であり、水や牛乳などに加えて飲みます。

そのため、仕事や学校など外出先ではなかなか飲みづらいため、朝あるいは夜の食事に置き換える方法が一般的です。

朝に置き換える方法

朝置き換え

忙しい毎日を送っている方の中には朝食は口にしないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「朝食を摂っていない分、ダイエットになる」と元から朝食を摂らない人もいるでしょう。

しかし、朝食は一日の基本です。必要なエネルギーを摂取しないと頭も体も活動することができません。

朝から疲れている…すっきりしない。これは朝食を摂らないことが原因かもしれません。

すっきりフルーツ青汁は、朝、水や牛乳に混ぜたり、ヨーグルトに加えたり…という方法がおすすめです。程よい満腹感があるので、朝から快適に活動することができます。

夜に置き換える

すっきりフルーツ青汁 夜置き換え

夜は、一日の疲れを発散するためにも暴飲・暴食を許してしまいがちです。

特に夕食を摂る時間が遅い方は、食べてから寝るまでの時間が短く、摂取したカロリーを消費することができません。

そのため、食べたものがそのまま蓄積してしまうため、痩せにくい体質に変化してしまう恐れも…。

夕食を摂る時間が遅い方や、夜の摂取カロリーはできるだけ抑えたい!という方にはすっきりフルーツ青汁の置き換えをオススメします。

何も口にしないとお腹がすいて眠れなかったり、ストレスになりますが、すっきりフルーツ青汁を飲むと満腹感を得られるので心配ありません。

全く夕食を食べないのはちょっと…という方は、夕食前にすっきりフルーツ青汁を飲む方法でもOK!

食事前に飲むことで、夕食の量を無理なく減らすことができます。

すっきりフルーツ青汁置き換えダイエットの注意点

すっきりフルーツ青汁置き換えダイエットは、手軽さが魅力ですが、一方で注意点についても知っておく必要があります。

まずは「すっきりフルーツ青汁ダイエットだけに頼って暴飲暴食をしない」ことです。

人はついつい何かを始めると、自分を甘やかしてしまいがちです。「朝はすっきりフルーツ青汁に置き換えたのだから、これぐらい…」とお菓子やジュースなどを余分に摂取していたのでは、痩せるどころかさらなる体重増加に繋がります。

バランスの良い食生活は、ダイエットの基本だということを忘れないようにしましょう。

反対に、無理な置き換えもオススメできません。

早く効果を得たいからと言って、無理に3食すべてをすっきりフルーツ青汁のみに替えたり、それまで夕食はしっかり食べていたのにすっきりフルーツ青汁1杯のみ…とすると、ストレスになり継続させることができません。

あくまで負担にならない程度に抑えることが継続させるコツです。

ファスティングもやってみよう!

今すぐ痩せたい!効果的なダイエットを試したい!という方にオススメなのが、ファスティングです。

ファスティングとは、いわゆる「断食」のことを指します。断食と聞くと、飲まず食わずの過酷なものをイメージしがちですが、実際のファスティングは「一定期間、食事の量を減らす」ことを言い、健康法の一種です。

食事の量を減らすと、胃腸を休ませることに繋がります。

働き詰めの内臓を休ませてあげることは、本来もつ機能を向上させることになるため、体質改善やダイエットにも効果的というわけです。

ファスティング実施中は食事の量を減らすことになりますが、通常よりも少ない食事でありながら栄養は摂取しなければなりません。「食事を減らすのに、栄養を摂る!?」と思われた方!ここですっきりフルーツ青汁の登場です。

すっきりフルーツ青汁は、ビタミンやミネラル、酵素など、必要な栄養素がたっぷり詰まっています。その上、固形物ではないため胃への負担を最小限に抑えることができるのです。

まさに、ファスティングにぴったりだということがお分かりいただけるのではないでしょうか。

ファスティングの方法とは?

ファスティングはいきなり食べる量を減らすのではなく、順を追って進めることが重要です。

まずは「準備期間」。本格的にファスティングを始める前に、少しずつ普段の食事の量を減らしていくことで、身体に断食を始めることを知らせるための期間です。

いくらダイエットをするといっても、いきなり初めてしまったのでは身体がビックリしてしまいます。ファスティングを始める2日ほど前から徐々に慣らしていきましょう。

ある程度身体が慣れたら、いよいよ「断食期間」に入ります。実施する期間は人や目標によって異なりますが、2日~3日ほど、あまり負担をかけすぎない期間を調整しましょう。

断食期間には、毎食すっきりフルーツ青汁を摂ります。昼食のみ軽食(胃に優しいスープやおかゆ等)をプラスするということを続けます。

断食期間を終えたら、最後は「復食期間」です。数日間、食事量を減らした状態で、元の食事量に戻すとダイエットどころかリバウンドしてさらに体重増加の危険性もあります。

そのため、高カロリー・高脂質・塩分が強いものは避け、なるべく胃への負担を抑えたおかゆやスープ、サラダなどを意識的に摂るようにします。

徐々に普段の食生活に戻していくと、自然にファスティング以前の食事量を減らすことができます。

ファスティングはダイエット効果だけでなく、血行促進や肌荒れ改善など様々な効果があると言われています。身体の中からリセットすることで、気持ちまでスッキリ!した気持ちになるという声も多数報告されています。

すっきりフルーツ青汁の人気の理由~まとめ~

すっきりフルーツ青汁の人気の理由、お分かりいただけましたでしょうか。

ただ単にダイエットだけを目的としたダイエット法は数えきれないほどあります。

しかし、ダイエットは続かなければ意味がありません。激しい運動や極端な食事制限は、ストレスとなり、その反動でリバウンドしてしまう恐れもあります。

痩せるためだけでなく、健康的に痩せる・なりたい自分になるためには、すっきりフルーツ青汁で無理のないダイエットを試してみませんか?

人気の理由がきっとわかるはずです。

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