すっきりフルーツ青汁で効果的なダイエットを行う方法とは?

公開日:2017/5/22

すっきりフルーツ青汁 ダイエット

芸能人ブログや雑誌、インターネットなどで痩せる!と話題の「すっきりフルーツ青汁」をご存知ですか?

私も気になってすっきりフルーツ青汁を飲み始めたのですが、10日で1kg!
1ヵ月でなんと4kgものダイエットに成功してしまいました・・・!!

どのダイエット法を試せばよいか迷っているという方必見!

私が、すっきりフルーツ青汁でどうやってダイエットに成功したか、詳しくご紹介したいと思います♪

すっきりフルーツ青汁が人気の理由

すっきりフルーツ青汁が人気の理由

すっきりフルーツ青汁の人気の理由は、コチラ↓

  • 豊富な栄養素美容成分まで配合
  • 継続して飲み続けられる美味しさ

すっきりフルーツ青汁は134種類の野草・野菜が含まれているので、野菜不足を補うことができるだけでなく、代謝をUPしてくれる酵素も81種類、お通じに効く乳酸菌、など、栄養素がたっぷりなんです。
また栄養素だけでなく、コラーゲンやセラミドなど女の子に嬉しい美容成分も配合されています。

さらに、青汁というと青臭く不味いといったイメージがありますが、すっきりフルーツ青汁は32種類のフルーツのおかげでまるでジュースのような美味しさが魅力です。
いくら健康や美容に良いといっても、美味しくないものは続けられません。その点、すっきりフルーツ青汁は美味しいからこそ飲み続けることができます

どんなダイエットも3日坊主では効果を実感することはできません。

ダイエット成功の秘訣は『継続』です♪

 

すっきりフルーツ青汁でダイエットするなら置き換えが効果的?

すっきりフルーツ青汁でダイエットするなら置き換えが効果的?

私は、すっきりフルーツ青汁でまず置き換えダイエットを実践しました。

今までは、食事を抜く・減らすといったムリな食事制限をしていたのですが、結局ストレスで暴飲暴食・・リバウンドを繰り返すばかりか、体調不良や肌荒れなどのトラブルまで引き起こし、失敗ばかりでした。

その点、すっきりフルーツ青汁の置き換えダイエットは・・
美味しいからストレスなく、またダイエットで不足しがちな栄養を補うことができるので、体に負担をかけずに、ダイエットを成功させることができたのです!

すっきりフルーツ青汁の正しい「置き換え」方法

すっきりフルーツ青汁の置き換えダイエットのやり方は、1日の食事の中で1食をすっきりフルーツ青汁に置き換えるだけ。

すっきりフルーツ青汁は粉末なので、水や牛乳などに溶かして飲みます。

溶かすと青汁特有の緑色になるので、外出先ではなかなか飲みづらく、朝あるいは夜の食事に置き換えて飲むようにしていました。

朝に置き換える方法

朝置き換え

私は、朝はいつもギリギリまで寝ていたいので、朝食は食べていませんでした。
「朝食を摂っていない分、ダイエットになる」と信じていたのですが・・
実は朝食を抜くことは、ダイエットに良くなかったのです!

朝食は一日の基本です。必要なエネルギーを摂取しないと頭も体も活動することができません。
また、睡眠時に下がった体温を朝食によって上げることができないため、内臓の働きも悪く基礎代謝も下がってしまいます。

そこで朝食にすっきりフルーツ青汁を水や牛乳、ヨーグルトに混ぜて飲むようになってから、体重が自然と落ちるようになりました♪しかも、程よい満腹感もあるので、仕事や勉強に集中できないということもなくなりました!

夜に置き換える

すっきりフルーツ青汁 夜置き換え

夜は、一日の疲れを発散するためついつい暴飲・暴食をしてしまいがちでした・・・
夜は寝るだけなので、夕食時に摂取したカロリーは消費できずにそのまま脂肪に・・・

そこで、夕食を摂る時間が遅い時は特に夜にすっきりフルーツ青汁を置き換えするようにしました。
何も口にしないとお腹がすいて眠れなかったりしますが、すっきりフルーツ青汁を飲むとおいしいし満腹感を得られるのでそこまでストレスを感じません

全く夕食を食べないのはちょっと物足りないという日は、夕食前にすっきりフルーツ青汁を飲み満腹感を得ることで、夕食の量を無理なく減らし暴食をしないようになりました♪

すっきりフルーツ青汁置き換えダイエットの注意点

すっきりフルーツ青汁置き換えダイエットは、手軽さが魅力ですが、一方で注意点についても知っておく必要があります。

まず、すっきりフルーツ青汁に頼りすぎは禁物です。
すっきりフルーツ青汁ダイエットの置き換えダイエットをしているからといって、お菓子を食べすぎたり、脂っこい食生活をしていては、痩せるどころかさらなる体重増加に繋がります。暴飲暴食はもってのほかです。

バランスの良い食生活は、ダイエットの基本です!

 
反対に、無理な置き換えもオススメできません
早く効果を得たいからと言って、無理に3食すべてをすっきりフルーツ青汁のみに替えたり、それまで夕食はしっかり食べていたのにすっきりフルーツ青汁1杯のみとすると、ストレスになり継続させることができません。結果リバウンドをする恐れも。

負担にならない程度に抑えることが継続させるコツです。

すっきりフルーツ青汁の置き換えダイエットについてもっと詳しく知りたい方はコチラ

 

ファスティングもやってみよう!

次にすっきりフルーツ青汁でファスティングダイエットを試してみましたが、即効性がありとても効果的にダイエット出来たので、一番オススメです!

ファスティングとは、いわゆる「断食」のことを指します。断食と聞くと、飲まず食わずの過酷なものをイメージしがちですが、実際のファスティングは「一定期間、食事の量を減らす」ことを言い、健康法の一種です。

食事の量を減らすと、胃腸を休ませることに繋がります。働き詰めの内臓を休ませてあげることは、本来もつ機能を向上させることになるため、体質改善やダイエットにも効果的というわけです。

ファスティング実施中は食事の量を減らすことになりますが、通常よりも少ない食事でありながら栄養は摂取しなければなりません。「食事を減らすのに、栄養を摂る!?」と思われた方!ここですっきりフルーツ青汁の登場です。

すっきりフルーツ青汁は、ビタミンやミネラル、酵素など、必要な栄養素がたっぷり詰まっています。その上、固形物ではないため胃への負担を最小限に抑えることができるのです。

まさに、すっきりフルーツ青汁はファスティングにぴったりだということが分かりますよね♪

ファスティングの方法とは?

ファスティングはいきなり食べる量を減らすのではなく、順を追って進めることが重要です。

  1. まずは「準備期間」。急に断食をすると体がびっくりしてしまうので、身体を断食に慣らしていく期間です。私はファスティングを始める2日ほど前から、少しずつ普段の食事の量を減らしていきました。
  2. ある程度身体が慣れたら、いよいよ「断食期間」です。私はあまり体に負担をかけすぎないよう、断食期間を2日間に設定しました。
    断食期間には、毎食すっきりフルーツ青汁を摂ります。昼食のみ軽食(胃に優しいスープやおかゆ等)をプラスしました。
  3. 断食期間を終えたら、最後は「復食期間」です。数日間、食事量を減らした状態なので、元の食事量に急に戻すとダイエットどころかリバウンドしてさらに体重増加の危険性もある重要な期間です。
    そのため、高カロリー・高脂質・塩分が強いものは避け、なるべく胃への負担を抑えたおかゆやスープ、サラダなどを意識的に摂るようにしました。

徐々に普段の食生活に戻していったので、自然にファスティング以前の食事量を減らすこともできました
ファスティングはダイエット効果が高いだけでなく、お肌の調子も良くなるうれしい効果も♪
まさに身体の中からキレイになった感じです!気持ちまでスッキリましたよ♪

すっきりフルーツ青汁のファスティングダイエットについてもっと詳しく知りたい方はコチラ

 

すっきりフルーツ青汁の人気の理由~まとめ~

すっきりフルーツ青汁がダイエットに人気の理由、お分かりいただけましたか?

ただ単にダイエットだけを目的としたダイエット法は数えきれないほどありますが、ダイエットは続かなければ意味がありません。激しい運動や極端な食事制限は、ストレスとなり、その反動でリバウンドしてしまう恐れもあります・・。

 

私にとって、すっきりフルーツ青汁は、おいしくてムリなく健康的に痩せられる、自分に一番合ったダイエット方法だと感じました!

ぜひ本気でダイエットをしたい方は、すっきりフルーツ青汁試してみてくださいね♪

すっきりフルーツ青汁、気になった方は公式サイトでチェック♪

 

すっきりフルーツ青汁 バナー

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