すっきりフルーツ青汁は便秘解消に効果アリ??

すっきりフルーツ青汁の口コミ、評判、飲んだ感想をまとめてみました。 すっきりフルーツ青汁と他フルーツ青汁を味、料金、などで比較してランキングで掲載中!『フルーツ青汁比べてみました.com』

すっきりフルーツ青汁は便秘解消に効果アリ??

公開日:2016/9/27

すっきりフルーツ青汁 便秘解消

厚生労働省が平成25年に発表した「国民生活基礎調査の概況」によると、

約470万人(日本人の約26人に1人)の方が便秘で悩んでいると言われています。

参考:(平成25年)国民生活基礎調査の概況-pdf形式

第9表、性・年齢階級・症状(複数回答)別にみた有訴者率(人口千対)参照。

しかし、この中で正しい便秘の解消方法を理解している人はどれくらいいるでしょうか?

この記事では、

・便秘の解消方法
・すっきりフルーツ青汁が何故便秘に効果的なのか

を説明していきます。

毎日の便秘が辛い..
どうにかして便秘を解消したい!

という方は是非見てみてくださいヽ(´▽`)/

すっきりフルーツ青汁は便秘に効果アリ??

すっきりフルーツ青汁は便秘に効果アリ??

結論からお伝えすると、
すっきりフルーツ青汁は便秘解消に効果的な商品だと言うことができます。

すっきりフルーツ青汁は便秘解消に必要とされる、
腸内環境を整えることができる成分を豊富に含んでいるからです。

すっきりフルーツ青汁が便秘に効果的な理由は?

疑問

すっきりフルーツ青汁は何故便秘に効果があるのか。
その理由を便秘のメカニズムと一緒に見ていきましょう。

便秘になる原因

便秘の主な原因は以下5つです。

  1. 運動不足
  2. ストレス
  3. 水分不足
  4. 腸内環境の悪化
  5. 食物繊維不足

この便秘の原因の中でも特に多いのが、

腸内環境の悪化と食物繊維の不足

だと言われています。

食物繊維について

キャベツ

食物繊維には主に、

  1. 便の量を増やす
  2. 大腸の動きを活発化する
  3. 腸内の有害物質を排出する
  4. 善玉菌を増やして悪玉菌を減らす

この4つの働きがあります。

食物繊維を効果的に摂取するためには、キャベツを食べると良いと言われています。

ちなみにすっきりフルーツ青汁の主成分である大麦若葉に含まれる食物繊維量はキャベツの約10倍と言われています。

腸内環境を良くするには?

腸内には善玉菌と悪玉菌と呼ばれる菌が存在していて、
腸内フローラと呼ばれる生態系を形成しています。

すっきりフルーツ青汁 腸内フローラ

腸内環境を良くするには善玉菌を増やして悪玉菌を減らし、

腸内フローラを整えることが大事だと言われています。

すっきりフルーツ青汁 善玉菌を増やして悪玉菌を減らす

腸内環境が良い状態。善玉菌が多く、悪玉菌が少ない。

善玉菌を増やす方法は?

善玉菌

善玉菌を増やすには、
ビフィズス菌や乳酸菌を豊富に含んでいる食材を直接摂取することが有効的です。

それは、

  • ヨーグルト
  • キムチや納豆
  • 牛乳や豆乳
  • チーズ

などですね。

善玉菌を増やす食べ物

そして、乳酸菌は毎日摂取しないと効果がないと言われていますので、
できるだけ毎日これらの食品を口にすることをオススメします。

悪玉菌が増える原因は?

悪玉菌

悪玉菌が増える主な原因は以下3つです。

  • 消化不良
  • タンパク質の摂りすぎ
  • 脂肪分の摂りすぎ

タンパク質が多いお肉ばっかりを食べたり、
よく噛まずに飲み込んだりしないように心がけましょう。

腸内環境を良くするためには善玉菌を増やして悪玉菌を減らすこと!

腸内環境を良くするためには善玉菌を増やして悪玉菌を減らすこと!

腸内環境を良くするためには善玉菌を増やして悪玉菌を減らすことが大事です。

そのためには乳酸菌や食物繊維を摂取して、
食事のバランスを考えてよく噛んで食べることが重要です。

すっきりフルーツ青汁なら乳酸菌や食物繊維を簡単に摂取できる!!

すっきりフルーツ青汁には乳酸菌と食物繊維が含まれています。

つまり、

すっきりフルーツ青汁を飲むだけで腸内環境を改善するのに必要な栄養素を全部摂ることができる

ということになります。

乳酸菌は毎日摂らないといけないと書きましたが、
すっきりフルーツ青汁は携帯もできるし、
水にサッと溶かすだけで飲めるので凄く便利なんです。

普通の青汁よりも断然飲みやすいので、
毎日ジュース間隔で飲むことができます!!

毎日乳酸菌と食物繊維を摂るのが面倒くさい!

という方には本当にオススメできる商品だと思います。

初回630円!すっきりフルーツ青汁キャンペーン情報⇒

すっきりフルーツ青汁を飲みすぎると下痢になる可能性があるため注意しよう!

すっきりフルーツ青汁 下痢

青汁は薬ではなく健康食品ですので、基本的に副作用の心配はありません。

しかし、お通じをよくする成分がたっぷり含まれているため飲みすぎるとおなかを壊してしまいます。

目安摂取量を守り、1度にたくさん摂取しないようにしてください。

また、飲み始めたばかりのころはまだ身体が慣れていません。

まずは1日1杯から初めてみてください。

また、おなかが弱い方は冷たい水や牛乳で割って飲むのはあまりオススメできません。常温の水に混ぜて飲むようにしましょう。ちょっと手間がかかりますが、HOTで飲んでみてもいいかもしれませんね♪

お通じが悪いとダイエットの効率が下がるだけではなく、美容や健康にも悪影響を及ぼします。

そのため食物繊維や乳酸菌などを積極的に摂取して腸内環境を整えましょう。

すっきりフルーツ青汁にはこれらの栄養素がたくさん含まれているため、便秘に悩んでいる方におすすめです。

ただし、飲みすぎるとおなかを壊してしまうことがあるので注意してくださいね♪

 - すっきりフルーツ青汁 豆知識