すっきりフルーツ青汁の飲み方や飲むタイミングは?適切な水の量について。

すっきりフルーツ青汁の口コミ、評判、飲んだ感想をまとめてみました。 すっきりフルーツ青汁と他フルーツ青汁を味、料金、などで比較してランキングで掲載中!『フルーツ青汁比べてみました.com』

すっきりフルーツ青汁の痩せる飲み方・飲むタイミング~適切な水の量について。

公開日:2016/10/14

すっきりフルーツ青汁 飲み方

こんにちは。管理人です^^

すっきりフルーツ青汁を飲み始めて早3週間が経過しました。
私のすっきりフルーツ青汁ダイエット挑戦記~自己紹介とサイトを作った経緯や目的

清々しいほど体がすっきりしていて、体調も気分もとても良い状態が続いています

がしかし!

飲み始めて1週間くらいから水で割るのに飽きてしまいました(笑)

毎日同じ味だと飽きちゃいますよね..
最初はあれだけ青汁なのに美味しい!とはしゃいでいたのに、慣れとは怖いものです。

飽きてマンネリ化してしまえばダイエットのモチベーションも下がってしまう..

そう思った私は別の飲み物で割って飲んでみました。
そして色々試してみた結果、私の中で一番おいしい飲み方を見つけたのです!

今回はランキング形式で5位まで紹介したいと思います。

私のように水割りに飽きてしまった人は是非チェックしてみてくださいね^^

すっきりフルーツ青汁美味しい飲み方・組み合わせbest5!私が勝手にランキング!

5位~お湯

すっきりフルーツ青汁 お湯

「味変わらないでしょ。」と思った人ばかりですよね(笑)

お湯は正直ダイエット効果を期待して試しました。

お湯とは書いていますが、実際には白湯を使用しています。
白湯は、ポットで一度水を沸騰させ、38度から40度に冷ましたものです。

白湯は、体の芯まで温めることができるので、新陳代謝を高めることができます。
また、内臓も温められることによって働きが活発になるので、体のあらゆる毒素を排出しようと動き出します。

なので、デトックスにとても効果的なのです!

味はお湯割りなのでほぼ水割りと変わりませんが、温かいので体も心もホッとできておすすめですよ。

4位~バナナ

バナナ

次にバナナジュースです。

私は、すっきりフルーツ青汁はバナナの味が強いと感じたので、自作のバナナジュースに混ぜても美味しいのではないかと思い試してみました。

バナナジュースは牛乳とバナナと氷をミキサーに入れて塊がなくなるまで混ぜるだけでできます。本来は砂糖などを入れた方が美味しいですがダイエットなので控えました。

結果、すっきりフルーツ青汁がそもそも甘いので丁度良くなりました。

ジュース自体はあの青汁のような緑色になってしまいましたが美味しかったです。

バナナはカリウムとビタミンB群が非常に豊富なので、むくみの解消と代謝アップを期待して使いました。

また、食物繊維も豊富なのですっきりフルーツ青汁との相乗効果でお通じがすごく良くなりました。

3位~牛乳

すっきりフルーツ青汁 牛乳

次は牛乳です。牛乳は案外試している人は多いかもしれません。

冷蔵庫に常備しているご家庭は多いと思うので気軽に試すことができると思います。

味はやはり安定していました。牛乳により味がまろやかになり、ほのかな甘みと重なってとても美味しいです。

動物性脂肪が気になるところですが、牛乳に含まれている豊富なカルシウムは体の体温を上げて脂肪を燃焼しやすくしてくれるので、痩せやすい体を作るためにはとても効果的です。

2位~飲むヨーグルト

すっきりフルーツ青汁 飲むヨーグルト

飲むヨーグルトはそのまま飲んでも美味しいだけあって、すっきりフルーツ青汁を混ぜてもとても美味しかったです。

ただ、人によっては甘すぎると思う人もいるかもしれません。私は甘いのが大好きなのでこれはすぐに気に入りました。

飲むヨーグルトは、たくさんの乳酸菌が含まれています。

すっきりフルーツ青汁にも乳酸菌が含まれているので、効果が上がりお通じがとても良くなりました。

味は文句なしに美味しかったのですが、飲むヨーグルトだと糖類が含まれておりカロリーがかなり高くなってしまうので2位にしています。

1位~豆乳

すっきりフルーツ青汁 豆乳

1位は豆乳です!

豆乳も、牛乳や飲むヨーグルトのように味がまろやかになり、とても美味しかったです。

元々豆乳独特の味が苦手でしたが、すっきりフルーツ青汁を入れることであまり気になりませんでした。

豆乳に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに良い影響を与えると言われています。

ホルモンバランスが安定することによって、むくみの解消やターンオーバーの正常化、バストアップなど女性にうれしい効果がたくさんあります。

また、ダイエットや美容以外にも、生理不順や生理痛などにも効果があると言われているので女性は是非飲むことをおすすめします。

また、豆乳にはたんぱく質が豊富に含まれているので、運動後に飲むことによって筋肉を効率よく作る効果があります。

筋肉が増えれば基礎代謝が上がり痩せやすい体になるので、積極的に飲んでいきたいですね。

しかし、過剰摂取は逆効果になる場合があるので一日200mlを目安にしましょう。

すっきりフルーツ青汁を飲むタイミングは?いつ飲むのが正解?

すっきりフルーツ青汁を飲むタイミングは?寝る前?いつ飲む?

公式サイトによると、すっきりフルーツ青汁はいつ飲んでも構わないとのこと。

でもいつ飲めば1番効果があるのかが気になりますよね。

飲む時間帯によって効果が変わるなら、
自分に合った時間に飲みたい…そう思う人も多いと思います。

そこで、時間別ですっきりフルーツ青汁を飲んだ時の効果やポイントをまとめてみました!

飲むタイミングでかなり違うので是非チェックしてみてくださいね!

食前の場合は?

食前にすっきりフルーツ青汁を飲むことは、ついついご飯を食べすぎてしまう人におすすめです!

すっきりフルーツ青汁には、食物繊維がたっぷり含まれているので、水に膨らんだ食物繊維によって満腹感を感じることができるのです。

それによって脳の満腹中枢を刺激することができるので食べ過ぎ防止になるんです!

一番カロリーを取ってしまいがちなのは夕食だと思うので、夕食前に飲むと効果的かもしれません。

ただし、一食置き換えるわけではないので、その分カロリー制限はできません。
しっかりとカロリー管理をしないと、いくら夕飯が少量で済んでも効果が見えない可能性があるので注意しましょう!

食後の場合は?

便秘に悩み苦しんでいる人は食後に飲むことをおすすめします。

すっきりフルーツ青汁は腸まで生きたまま届くと言われる乳酸菌が豊富に含まれています。

ですが、乳酸菌は胃酸にすごく弱いと言われていて、胃散の出やすい空腹時では乳酸菌が死滅してしまう可能性があります。

なので、食後の胃酸の少ない時にすっきりフルーツ青汁を飲めば、腸で生きたまま乳酸菌が働いてくれるということなのです!

なので、頑固な便秘に悩んでいる人は食後に飲みましょう!

こちらも食前と同じで、置き換えにしない分、カロリーの管理はしっかりと行う必要があります。

朝

朝は食べる量って少ないですよね。
そこまで多く食べられる人も少ないと思います。

普段朝が量少な目でヘルシーな分、朝はすっきりフルーツ青汁で置き換えても一番ストレスが溜まりにくいと言われています。

なので、置き換えダイエットを始めたばかりの人は、まず体を慣らすためにも朝から始めてみましょう!

特に、朝食を食べずに代謝が低かった人は、3食食べることによって代謝を上げることができるので、代謝アップにも朝ごはんとして飲むことはとてもオススメなのです!
今まで朝ご飯を食べてこなかった人も、これを機に朝ご飯としてすっきりフルーツ青汁を飲んでみてはいかがでしょうか。

夜(寝る前)

夜は代謝が低い時間帯でもあります。なので、朝よりも太りやすい時間と言えるでしょう。なので、そんな代謝が低い時間だからこそ、すっきりフルーツ青汁で置き換えるのがおススメです!

代謝が低い時間帯に、晩御飯として一番カロリーを多くとっていた人が多いですよね。そんな多くカロリーをとっていた時間帯にわずか12カロリーのすっきりフルーツ青汁に置き換えたら効果は抜群のはず!

すぐに効果を出したい方におススメです。

しかし、そんなカロリーをたくさんとっていた夜に、いきなり置き換えダイエットをしてしまうと、お腹が空いてしまい食べたくても食べてはいけないとストレスが溜まることがデメリットです。

そんな時は、牛乳や豆乳で割って飲むと腹持ちが良くなるので是非試してみてください!
それ以外にも、飲み方を自分で工夫してみるのも良いかもしれませんね。

運動後

すっきりフルーツ青汁 運動後

すっきりフルーツ青汁にはカルシウムとビタミンBが含まれています。

カルシウムやビタミンBは脂肪の燃焼を働きかけてくれる重要な栄養素なのです!

その栄養素の効果を最大限に引き出すためには、運動後の酸素が体内に入り、血行が良くなっている時に飲むことが必須となります!

運動後の血行が促進された状態では、栄養素がとても吸収しやすくなっているので、その時に飲むことによってカルシウムとビタミンBの効果を最大限に引き出すことができるのです!

なので、運動で筋肉をつけながら、効率よく脂肪を燃焼したいという人にはオススメの方法です。

運動の方法は一定時間を続けることが何より大切です。

20分以上は運動を続けないと脂肪が燃焼し始めないので、最低20分は運動するようにしましょう!

その代わりハードな運動は必要ないので、自分のできる範囲の軽い運動を心がけましょう。

すっきりフルーツ青汁 飲むタイミング

今回はすっきりフルーツ青汁の飲み方と飲むタイミングを紹介させて頂きました。
私のように、水で飲むのに飽きた!!という方はぜひ参考にしてみてください^^

まだすっきりフルーツ青汁を買ってない..
という方はまず公式サイトをチェックしてみてくださいね♪

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オマケ~すっきりフルーツ青汁の美味しい飲み方。水の量はどのくらい?

公式サイトには200mlと書かれていますが、
それより少し水を少なくした方が味が濃くなって美味しい気がします。

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