すっきりフルーツ青汁の痩せる飲み方、飲むタイミングや適切な水の量について。

公開日:2016/10/14

すっきりフルーツ青汁 飲み方

こんにちは。管理人です。

すっきりフルーツ青汁を飲み始めて3週間が経ちました。

すっきりフルーツ青汁

-2kgと順調です!

私の周りでも、すっきりフルーツ青汁を飲んでいる人が急増中

 

しかし、人気が上がるとともにこんな質問が・・

飲んでるのに、思ったより痩せないんだけど・・?

・・・・・え!?

 

そこで色々聞いてみたところ、そういう人にはある特徴があることがわかりました。

実は、すっきりフルーツ青汁の飲み方に問題があるようなのです。

そこで私が調べた、最もダイエットに効果的な、すっきりフルーツ青汁の飲み方(飲むタイミング、混ぜる水の量)について、お伝えしたいと思います。

この記事では、

・より美味しくなる、混ぜる水の量
・よりダイエット効果がUPする飲む時間・タイミング

をまとめました。

すっきりフルーツ青汁の美味しい割り方・組み合わせについては
すっきりフルーツ青汁の美味しい割り方・組み合わせランキング!この記事をご覧ください。

すっきりフルーツ青汁の美味しい飲み方。水の量はどのくらい?

公式サイトには200mlと書かれていますが、
それより少し水を少なくした方が味が濃くなって美味しい気がします。

すっきりフルーツ青汁で痩せるためには飲み方を意識しよう!

すっきりフルーツ青汁を飲むだけで痩せるわけではない

すっきりフルーツ青汁を飲むだけで痩せる?

なんてことは残念ながらありません!すっきりフルーツ青汁だけでなく、健康的な食生活を心がけましょう

すっきりフルーツ青汁を飲んでいても、暴飲暴食はNGです。すっきりフルーツ青汁+健康的な食生活を送ることで、すっきりフルーツ青汁のダイエット効果が最大に発揮されます。

すっきりフルーツ青汁はいつでも飲んでOK?

基本的には正解です。しかし!ダイエットのためには飲むタイミングに気を付けよう

ダイエット効果を最大限に引き出すためには、いつ飲むかがとても重要なのです!

オススメの飲み方は1食置き換え

3食のうち1食を、すっきりフルーツ青汁に置き換えることで、摂取カロリーを減らすダイエット法です。

すっきりフルーツ青汁のカロリーは、1食あたりたったの12kcal。
ちなみに、ご飯はお茶碗1杯(150g)約250kcalです。

すっきりフルーツ青汁は、栄養たっぷり・美肌成分も配合されているので、1食置き換えても健康的にダイエットできるのです♪

1食置き換えても、すっきりフルーツ青汁は美味しいから無理なく続けられるし、栄養満点なのですね!

すっきりフルーツ青汁を飲むタイミングは?いつ飲むのが正解?

すっきりフルーツ青汁を飲むタイミングは?寝る前?いつ飲む?

公式サイトによると、すっきりフルーツ青汁はいつ飲んでも構わないとのこと。

でもいつ飲めば1番効果があるのかが気になりますよね。

飲む時間帯によって効果が変わるなら、
自分に合った時間に飲みたい…そう思う人も多いと思います。

そこで、時間別ですっきりフルーツ青汁を飲んだ時の効果やポイントをまとめてみました!

飲むタイミングでかなり違うので是非チェックしてみてくださいね!

食前の場合は?

食前にすっきりフルーツ青汁を飲むことは、ついついご飯を食べすぎてしまう人におすすめです!

すっきりフルーツ青汁には、食物繊維がたっぷり含まれているので、水に膨らんだ食物繊維によって満腹感を感じることができるのです。

それによって脳の満腹中枢を刺激することができるので食べ過ぎ防止になるんです!

一番カロリーを取ってしまいがちなのは夕食だと思うので、夕食前に飲むと効果的かもしれません。

ただし、一食置き換えるわけではないので、その分カロリー制限はできません。

食べ過ぎ防止に効果的ですが、食べる量だけでなく、摂取カロリーが多くなりすぎないように注意しましょう!

食後の場合は?

便秘に悩み苦しんでいる人は食後に飲むことをおすすめします。

すっきりフルーツ青汁は腸まで生きたまま届くと言われる乳酸菌が豊富に含まれています。

ですが、乳酸菌は胃酸にすごく弱いと言われていて、胃散の出やすい空腹時では乳酸菌が死滅してしまう可能性があります。

なので、食後の胃酸の少ない時にすっきりフルーツ青汁を飲めば、腸で生きたまま乳酸菌が働いてくれるということなのです!

なので、頑固な便秘に悩んでいる人は食後に飲みましょう!

こちらも食前と同じで、置き換えにしない分、カロリーの管理はしっかりと行う必要があります。

こちらも食前と同じで、カロリーを取りすぎないよう注意しましょう!

朝

朝は食べる量って少ないですよね。
そこまで多く食べられる人も少ないと思います。

普段朝が量少な目でヘルシーな分、朝はすっきりフルーツ青汁で置き換えても一番ストレスが溜まりにくいと言われています。

なので、置き換えダイエットを始めたばかりの人は、まず体を慣らすためにも朝から始めてみましょう!

特に、朝食を食べずに代謝が低かった人は、3食食べることによって代謝を上げることができるので、代謝アップにも朝ごはんとして飲むことはとてもオススメなのです!
今まで朝ご飯を食べてこなかった人も、これを機に朝ご飯としてすっきりフルーツ青汁を飲んでみてはいかがでしょうか。

朝食を抜いている人は特に!朝食は置き換えダイエットにオススメです♪

夜(寝る前)

夜は代謝が低い時間帯でもあります。なので、朝よりも太りやすい時間と言えるでしょう。なので、そんな代謝が低い時間だからこそ、すっきりフルーツ青汁で置き換えるのがおススメです!

代謝が低い時間帯に、晩御飯として一番カロリーを多くとっていた人が多いですよね。そんな多くカロリーをとっていた時間帯にわずか12カロリーのすっきりフルーツ青汁に置き換えたら効果は抜群のはず!

すぐに効果を出したい方におススメです。

しかし、そんなカロリーをたくさんとっていた夜に、いきなり置き換えダイエットをしてしまうと、お腹が空いてしまい食べたくても食べてはいけないとストレスが溜まることがデメリットです。

そんな時は、牛乳や豆乳で割って飲むと腹持ちが良くなるので是非試してみてください!

夕食の置き換えは効果バツグン♪ストレスにならないよう、飲み方を工夫してみてくださいね

運動後

すっきりフルーツ青汁 運動後

すっきりフルーツ青汁にはカルシウムとビタミンBが含まれています。

カルシウムやビタミンBは脂肪の燃焼を働きかけてくれる重要な栄養素なのです!

その栄養素の効果を最大限に引き出すためには、運動後の酸素が体内に入り、血行が良くなっている時に飲むことが必須となります!

運動後の血行が促進された状態では、栄養素がとても吸収しやすくなっているので、その時に飲むことによってカルシウムとビタミンBの効果を最大限に引き出すことができるのです!

なので、運動で筋肉をつけながら、効率よく脂肪を燃焼したいという人にはオススメの方法です。

運動の方法は一定時間を続けることが何より大切です。

20分以上は運動を続けないと脂肪が燃焼し始めないので、最低20分は運動するようにしましょう!

その代わりハードな運動は必要ないので、自分のできる範囲の軽い運動を心がけましょう。

有酸素運動後に飲むと痩せやすい体づくりに効果的なのですね♪

すっきりフルーツ青汁 飲むタイミング

今回はすっきりフルーツ青汁の飲み方と飲むタイミングを紹介させて頂きました。
私のように、水で飲むのに飽きた!!という方はぜひ参考にしてみてください^^

まだすっきりフルーツ青汁を買ってない..
という方はまず公式サイトをチェックしてみてくださいね♪

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管理人のすっきりフルーツ青汁ダイエット体験記

管理人がすっきりフルーツ青汁を使って1ヵ月で4kg痩せた体験談も掲載中です!

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